ダンス・武道・健康
ハワイアン フラダンス
【概要】
〇素敵なフラを 始めてみませんか
ハワイの海 爽やかな風 綺麗な花をイメージして踊れば
アロハ（愛）いっぱい溢れます。
【曜日・時間】
火（第2・４） １３：００～１４：００
【月謝】
３，３００円／月 （月２回）
【講師】
WELINA HULA STUDIO
Lilia 辻岡
GIRLS HIPHOP DANCE LESSEN
【概要】
○主にストレッチ → 基礎 → 振付の順ですすめていきます。
Girls HipHopは、可愛らしさ、カッコよさ、セクシーさが特徴のダンスです。
楽しく丁寧に指導していきます。
是非、気軽にお越しください!！
【曜日・時間】
月 １８：３０～１９：３０ リトルキッズ(小学生低学年まで)
１９：３０～２０：３０ キッズ(小学生高学年～)
【月謝】
４，４００円／月 （月４回）
【講師】
流行宣言・R Ryoka
バレエ・クラッシック
【概要】
○楽しいレッスンでリフレッシュ！美しい姿勢、しなやかな動きを身につけましょう。
【曜日・時間】
火 １６：００～１７：３０（一般）
土 １７：００～１８：００（入門）
土 １８：１５～１９：４５（一般）
【月謝】
５，５００円／月 （月４回）（入門）
６，６００円／月 （月４回）（一般）
９，９００円／月 （月８回）（一般）
※見学・体験随時（要予約）
体験レッスン １，１００円
【講師】
堺 登世子
ヒップホップ（キッズ ヒップホップ）
【概要】
○幼児から大人までジャズ、ヒップホップ、ファンクなど流行の曲に合わせて楽しく踊りましょう。見学も自由です！！初めてでも丁寧に指導します。
【曜日・時間】
木 １７：００～１８：００（幼児～小学低）
木 １８：１０～１９：１０（小学生全般）
木 １９：３０～２０：４５（中学生～一般）
土 ９：４０～１０：３０（入門・初級）
土 １０：3０～１１：3０（初・中級）
【月謝】
５，２８０円／月 （月４回）
【講師】
流行宣言・Ｒ 山本 秀子
キックボクシング
【概要】
○キックボクシングをはじめてみませんか。護身・ダイエット・
ストレス解消に最適。強く、美しく、健康的にみんなでキックボクシングを楽しもう！
【曜日・時間】
土 ２０：００～２１：４５（小学高学年～一般）
火 ２０：００～２１：３０（初級・女性・子ども）
※体験随時
【月謝】
(土）４，４００円／円
(火）３，３００円／月
【講師】
明舞キックボクシング 藤岡
空手
【概要】
○心身共に強い人になるために今から空手を始めましょう
【曜日・時間】
金 １９：００～
【月謝】（月４回）
４，４００円（小学生迄）
５，５００円（一般）
【講師】
正道会館館長補佐 明石支部支部長
師範 近藤 佳哲
自彊術
【概要】
○日本で最初の健康体操です。３１の動作で全身の関節を動かし、心身を整える運動療法です。
【曜日・時間】
月 １３：００～１４：５０
【月謝】
３，３００円／月 (月４回）
※年会費／３，０００円
【講師】
公益社団法人 自彊術普及会中伝指導員
岸本 裕子
太極拳
【概要】
○ゆっくりと自分の身体に無理のない動きで若さを保ち健康維持と病気の予防を兼ねながら生涯スポーツとして始めてみませんか？
【曜日・時間】
木（第１・２・４） １０：１５～１１：４５
【月謝】
２，７５０円／月 （月３回）
【講師】
起塚 恵子
ヨガ
【概要】
○腹式呼吸と共にゆっくり動き、全身を整え身体の奥からきれいになりましょう。
【曜日・時間】
木 １３：００～１４：４５
【月謝】
４，４００円／月 （月４回）
【講師】
栗谷 和ゑ
らくらく健康体操
【概要】
○ゆっくり身体を動かしていき、血液の循環をよくして、元気な若々しい身体作りをしませんか？シルバー歓迎！！
【曜日・時間】
木 １５：００～１６：００
【月謝】
４，４００円／月 （月４回）
【講師】
ＹＭＣＡ講師 大西 紀子
姿勢しなやか体操
【概要】
○姿勢が良くなると體(からだ)、精神(脳)が
活動的になっていきます。より元氣に美しくなりたい方、
年齢・体力問わずに参加できます☆
【曜日・時間】
土曜日(第１・３）１３：３０～１４：３０
【月謝】
２，２００円／月（月２回）
(幼児・学生 １，０００円）
【講師】
いわさ整体整骨院
院長 岩佐 剛
二十四式太極拳
【概要】
○太極拳は、健康法として広く親しまれています。
柔らかくゆったりとした動作を行うことで免疫力を高め、
脚力、バランス能力や全身の持久力向上に効果的です。
【曜日・時間】
毎週火曜日 ９：００～１０：３０（はじめての太極拳）
【月謝】
４，４0０円／月
(太極扇と両方受講で割引有）
【講師】
周 偉
元中国安徽省武術隊、全中国武術大会チャンピオン 神戸、明石を中心に中国武術太極拳の指導を行う
太極扇
【概要】
○扇を開いたり閉じたり太極拳とは違く楽しさがあり、
優雅な動きと力強さを併せ持っています。
【曜日・時間】
毎週火曜日 １０：４５～１２：１５（太極扇）
【月謝】
４，４0０円／月
(はじめての太極拳と両方受講で割引有）
【講師】
周 偉
元中国安徽省武術隊、全中国武術大会チャンピオン
神戸、明石を中心に中国武術太極拳の指導を行う
ZUMBA®
【概要】
○ZUMBAⓇとはフィットネス初心者やアクティビシニアの方々に
楽しめるように考えられたプログラムです。
楽しく音楽にのって、笑って、汗もかいて、心も体もリフレッシュ!
もちろん体力維持や運動不足解消等を目的とし、男女・年齢問わず、
誰でも参加出来ます。
【曜日・時間】
木曜日 ９：００～１０：００
【月謝】
４，４0０円／月（月４回）
【講師】
とも（ZUMBAⓇ公認インストラクター）
ZUMBA®（SAORI～ぬサークル）
【概要】
○どんな年齢の方も楽しんで頂ける講座で、簡単なステップで
ラテン系の音楽に合わせて、新陳代謝を良くしましょう！
この夜のZUMBA®は、単発制で好きな日だけレッスン出来ます。
【曜日・時間】
水曜日 １９：３０～２０：３０
【単発】
１回 １，０００円（単発）
【講師】
ＳＡＯＲＩ （ZUMBAⓇ公認インストラクター）
ソシアルダンス
【概要】
○音楽を楽しみながら基本を大切に
体を動かし、
ハッピーなレッスンを
目指します。※個人レッスン有
【曜日・時間】
水曜日
１３：００～１３：４５（初級）
１４：００~１４：４５（中級）
【月謝】
５，５００円（初級）
６，6００円（中級）
【講師】
松並 康仁 (右上写真）
KID’ｓ DANCE
【概要】
〇神戸まつり・明石公園まつりなど各種イベントに参加しよう♪♪
【曜日・時間】
土曜日 １２：００～１３：００
【月謝】
５，５００円／月
【講師】
MASAKO（ジャズダンスチームZAP 主宰）
子どもバレエ(ＣＤＳバレエ)
【概要】
○可愛く、気品のあるプチバレリーナになりませんか？音楽に合わせて楽しくレッスン♪幼児さんはお母様もご一緒に！
【曜日・時間】
月（年間45回）
幼児クラス １５：４０～１６：２５
低学年～大人クラス １６：３０～１７：３０
トゥシューズクラス １７；３０～１７：４５
【月謝】
￥５，５００／月
【講師】
ＣＤＳバレエ 藤田 ちか
ブログ（http://cdsballet.jimdo.com/）
アップ体操教室
【概要】
○運動が好きな子どもに育てます。
マット運動・とび箱・鉄棒を中心にボール運動・縄とびもおこないます。
【曜日・時間】
金 １５：４５～１６：４５（幼児クラス）
１６：５０～１７：５０（小学生クラス）
【月謝】
６，２００円／月
【講師】
鬼塚 翔太
（UP SPORTS CLUB)
忍者ナイン
【概要】
〇子供向けのスポーツ教室です。科学に基ずいた指導をしていきます。
【曜日・時間】
土曜日 中忍コース（年中・年長） ９：１５～１０：４５
上忍コース（小学生） １０：１５～１１：４５
入門コース（年少・年中）１１：５５～１２：３５
【月謝】
中・上忍コース ９，２４０円／月
入門コース ６，９２０円／月
【講師】
本多 綾香
ヨーガ
【概要】
○伝統的なヨーガでリフレッシュしませんか？
柔軟性を競うことなくゆっくりマイペースで心と体を整えます。
【曜日・時間】
土曜日(第１・３）１４：４５～１６：１５
(第２・４）１３：３０～１５：００
【月謝】
２，７５０円／月（月２回）
４，４００円／月（月４回)
【講師】
肴場 めぐみ
らふトレ
【概要】
○足を大切にするちょいトレレッスン。
音楽に合わせてステップを踏んだり、エクササイズを
楽しんだり♪座ったままでOK。
【曜日・時間】
金曜日(月３回）１３：００～１４：００
【月謝】
２，７５０円／月（月３回）
チケット制 ６，６００円／５回 もあります
※レッスン後2名限定スタンプ1個分で
マッサージ希望出来ます。
【講師】
田中 菜摘
らふチア
【概要】
○チアの要素を取り入れつつポンポンを持って
楽しみながら身体を動かします！
【曜日・時間】
火曜日(第１・３）１３：００～１４：００
【単発】
４，０００円（スタンプカード制５回）
※らふトレメンバーになれば、らふチアを1回500円で受講出来ます。
【講師】
田中 菜摘
